miesnie brzucha

Czy aeroby w połączeniu z siłownią i taką dietą uwidocznią mi mięśnie brzucha? Ich stan oceniam na 2,5/5. Kiedy je napinam nieźle widać ich górną połowę. Nie mam wiele fatu, pewna ilość na dole brzucha. Pozdrawiam.

hehehe :D:D dobry wykład ;P Sliwencja masz łep :P hehe dieta to 70 % efektów i taka jest prawda dużo też zależy od genetyki bo znam chłopa co je pizze kebaby itp itd ćwiczy raz na 4 miesiące i ma taką rzeźbę że jak trzyma piwo w ręku widać mu wszystkie ścięgna na przedramieniu :P a ostatnio mówi że wstaje rano i za***iście było mu widać mięśnie [...]

[...] nie daj Boze wzroslo 0.5kg i od razu chca stosowac jakies srodki przeczyszczajace, lewatywy i co sie tylko da, byleby rano bylo mniej (nieistotne, czy to tluszcz, woda, czy miesnie, ktorych boja sie jak ognia). Nie idzie tez przetlumaczyc, ze wahania wagi sa normalne, a miesnie pala kalorie gratis, by tylko utrzymac sie przy zyciu. Malo ktora [...]

Nieźle, gratuluje sylwetki :) PS: Widziałem twoją wypowiedź z 2008 roku "Dwa miechy treningu brzucha z obciazeniem , plus aeroby . A6W to strata czasu . ", skończyłem jakiś czas temu a6w i muszę przyznać ci rację. Nie wiem za bardzo jak trenować dalej i najkorzystniej mięśnie brzucha, na internecie jest masa tego, każdy mówi co innego, [...]

W zasadzie istnieją 4 możliwości 1.(najmniej prawdopodobne) twoje mięśnie brzucha się powiększyły i nieco wypchnęły tkan. tłusz., jednak nie sądzę aby było to specjalnie widoczne. 2. jesz ostatnio duzo wegli, i/lub duzo na raz, przez co twoj żołądek, jelita sa rozepchane (bardziej prawdopodobne, szczególnie przy diecie masowej) 3. masz tendencje [...]

[...] domu(wystarczajacy)musze chyba troche przybrac na wadze zeby byly jakies efekty bo mierze 184, a waze 67. chcialbym to jednak zrobic tak, aby nic nie poszlo w brzuch tylko w miesnie. nie jestem poczatkujacym. czy zastosowac jakies odzywki typu mass xxl, kreatyne lub hmb. chcialbym podkreslic miesnie brzucha jak i klatke piersiowa. prosze o jakies [...]

Witam, Na początek podam podstawowe dane: Wiek: 18 lat; Waga: 82 kg; Wzrost: 183 cm; Cel do osiągnięcia: Masa/Rzeźba (zależy mi na ładnej budowie ciała); Staż: 5 miesięcy lekkich ćwiczeń w domu; Dostępne urządzenia: Ekspander, to co jest w każdym domu, jutro zakupię baniaczki z wodą jako hantle, NIE ma możliwości zainstalowania drążka; Aktywność [...]

Witam wszystkich, jestem w trakcie treningu na mase robie też brzuch 3 razy w tygodniu i zauważyłem ze brzuch mi się zwiększył... To znaczy mięsnie brzucha są na pewno coraz silniejsze ale czemu on mi tak urósł? Teraz stałem się tak jakby "gruby". Czy można temu zaradzić? Bardzo brzydko to wygląda. Jak u was wygląda sprawa z brzuchem podaczas [...]

[...] Nie zostało juz wiele tluszczy ale wyniku mojej redkucji z gowniana dieta;p stracilem strasznie duzo miesni. OBECNY Cel to dokonczenie redkucji taka aby dobrze odslonily sie miesnie brzucha i polepszyla definicja reszty miesni. I teraz pytania . Wiem ze niektore rzeczy moglbym wyczytac w tematach podwieszonych ale jesli o cos pytam to znaczy ze [...]

[...] zostało juz wiele tluszczy ale wyniku mojej redkucji z gowniana dieta;p stracilem strasznie duzo miesni. OBECNY Cel to dokonczenie redkucji taka aby dobrze odslonily sie miesnie brzucha i polepszyla definicja reszty miesni. I teraz pytania . Wiem ze niektore rzeczy moglbym wyczytac w tematach podwieszonych ale jesli o cos pytam to znaczy ze [...]

po co mu symetryczne miesnie brzucha skoro jest i tak wy***any w kosmos wszystkie kurevki twoje zazdroszce ci :)

Witam, Od 3 dni zacząłem robić a6w, ale dużo czytam na ten temat i widzę, że opinie są podzielone. Znalazłem na youtubie filmik z ćwiczeniami na brzuch i zastanawiam się czy ćwiczenia w nim nie będą lepsze od a6w. tutaj jest link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel moim celem jest zrzucenie trochę brzucha (chociaż [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Wtorek czwartek dodatkowo basen. Chcialbym poprawic sie znacznie w podciaganiu na drazku (nachwyt) tak aby bez problemow wykonac 20 pow,oraz miesnie brzucha tak aby wykonac nastepujaca piramide 1 min 50 brzuchow min przerwy 40 brzuchow min przerwy 30 brzuchow. Teraz postanowilem kontynuowac FBW w takiej formie... [...]

Zastanawiam się nad dwoma sprzętami, aby wyrzeźbić mięśnie brzucha. Jakim sprzętem wyrzeźbię szybciej i lepiej? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 czy zwykłą ławeczką http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109

Witam wszystkich Kompletuje sobie sprzęt na siłownie domową mam już: ławeczkę, modlitewnik, gryf prosty, hantle i obciążenia. Brakuje mi sprzętu na nogi i na brzuch i dla tego chciałbym kupić porządny sprzęt, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha i nóg. Więc proszę o pomoc w doborze sprzętu.

Witam, mam pytanie zacząłem ten trening i mam pytanie, po jakim czasie widać rezultaty, oraz czy jest to trening, dla kogos kto ma silne mięśnie brzucha, ale ukryte pod drobna warstwą tłuszczu?? ;) Z góry dzięki za odp. ;p

Widać po sylwetce, że chyba wysoki jesteś. Ale na jednym zdjeciu brzuch wygląda mocarnie (wiem wiem światło z góry, gra światłocienia ). Jak tyrasz dolne mięśnie brzucha? pzdr

Po kilku miesiącach przerwy wracam na siłownie. Od 3 tygodni już cwicze tak żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Od września zaczynam makrocykl i do tego czasu chce się trochę przygotować. Od dzisiaj do przedostatnigo tygodnia sierpnia mam zamiar ćwiczyć takim planem, i proszę tu o ocenę, ewentualnie jakąś korektę PON: KLATA+ TRIC -wyciskanie [...]

W empik zapowiedź kolejnej książki Pavla-Kuloodporne mięśnie brzucha.Premiera 3 sierpnia.Idą z książkami jak burza.Panteon napisz jak oceniasz książkę o kettlebellach?

Mistrzu prosto, wiesz dlaczego nie masz kaloryfera?? , bo nie mas na tyle mięsa na tym bebechu aby mieć kaloryfer, masz genetycznie uwarunkowania to odkładania się tłuszczu w okolic brzucha jak z resztą większość facetów, i żeby uwidocznić te mięśnie musza one być większe niż tłuszcz je oplatający, a jeżeli teraz po redukujesz to będziesz miał [...]